Немного из методички по снижению веса
Здесь ничего про м/ж. nbsp; Это один из многочисленных разделов методички. Это все только для реально снижающих много веса (20-30 кг) непрерывно, за конкретный период времени (4 - 6 месяцев). В случае сильной мотивации, когда нет возможности не делать.
