Про старичков)
1. Активное долголетие человека среднего и пожилого возраста определяется четырьмя детерминантами: социальным статусом, состоянием здоровья, физической работоспособностью, психическим состоянием.
2. Первая детерминанта характеризует социальную активность человека в условиях современного состояния общества, которая в значительной степени определяется его материальным положением и степенью интеллектуального запроса.
3. Вторая детерминанта характеризует состояние здоровья человека. Интенсивные занятия спортом сопровождаются большим количеством хронических заболеваний, специфичных для каждого вида спорта. Диагностика, профилактическое проведение реабилитационных мероприятий позволяет в значительной степени сократить число заболеваний.
4. Третья детерминанта отражает работоспособность человека среднего и пожилого возраста в процессе занятий оздоровительной физической культуры. Показатели работоспособности постепенно снижаются по мере естественного старения, в гетерохронном режиме. Как правило, резкое снижение скоростно-силовых качеств наблюдается в возрасте 45 - 49 лет, а снижение выносливости - в возрасте 50 - 54 лет.
5. Четвертая детерминанта показывает психическое состояние людей среднего и пожилого возраста. Систематические физкультурные занятия оказывают позитивное влияние на психику человека, повышают двигательную активность, уровень эмоционального состояния, улучшают настроение, снижают степень тревожности. Ветераны спорта, продолжающие заниматься избранным видом спорта, выполняют физические нагрузки на более высоком уровне эмоционального подъема по сравнению с действующими спортсменами.
6. Основные показатели всех четырех детерминант с увеличением возраста ухудшаются, однако это ухудшение в значительной степени замедляется при выполнении специальных физических нагрузок.
7. Показатели физических качеств человека зависят от уровня двигательной активности: мужчины и женщины, занимающиеся спортом с молодого возраста, имеют показатели выше, по сравнению с аналогичными данными у людей, никогда спортом не занимавшихся.
8. Показатели физических качеств во всех возрастных группах у мужчин и женщин постепенно медленно снижаются по мере увеличения возраста, подчиняясь определенной закономерности: у мужчин в возрасте 50 - 54 лет при выполнении физических упражнений на поддержание выносливости и в возрасте 45 - 49 лет при воздействии на скоростно-силовые качества, а у женщин показатели физических качеств снижаются в возрасте 50- 54 лет.
9. При целенаправленном воздействии на поддержание отстающих физических качеств, заключающемся в подборе специальных упражнений соответствующей направленности, происходит коррекция изменений физических качеств, различия между возрастными группами становятся недостоверными.
10. Исходные параметры психомоторных функций у спортсменов, тренирующихся на развитие скоростно-силовых качеств, достоверно выше. Величина реакции на движущийся объект, характеризующая степень зрительно-моторной координации движений, и параметры времени изолированной реакции, характеризующие психомоторный компонент быстроты реакции, у ветеранов спорта, тренирующихся с направленностью на развитие скоростно-силовых качеств, сохраняются дольше, чем у спортсменов, тренирующихся на развитие качества выносливости.
И. Величина биоэлектропотенциометрии постепенно снижается с увеличением возраста, свидетельствуя о снижении эмоциональной устойчивости вегетативных систем организма и роста эмоциональной реактивности. Показатель вегетативного коэффициента имеет склонность к уменьшению, показывая переход от тропотрофного доминирования к эрготрофному, от склонности к расходованию сил к их накоплению. Величина АТ-норма увеличивается с возрастом, характеризуя постепенный переход психического состояния от психического комфорта к психическому дискомфорту. Коэффициенты Крдо, Кдд, Клд по мере увеличения возраста не меняют знака, показывая тем самым сохранение состояния психики, а именно, уверенности, раскрепощенности.
12. Наиболее эффективным способом решения вопроса активного долголетия по всем исследуемым детерминантам является использование физической работы при различных вариантах построения тренировочной нагрузки. Первая детерминанта, характеризующая социальный статус, базируется на применении малоинтенсивных и щадящих нагрузок. Вторая детерминанта, отражающая состояние здоровья, предусматривает использование индивидуальных упражнений, направленных на профилактику заболеваний и осложнений патологических процессов. Третья детерминанта предусматривает использование достаточно напряженных дозированных нагрузок, направленных на поддержание физических качеств и психомоторных функций. Четвертая детерминанта, характеризующая психическое состояние человека, предполагает использование нагрузок, соответствующих любимым видам спорта.
из диссертации по теме "Геронтология и гериатрия", Савенко Марины Анатольевны (с)
2. Первая детерминанта характеризует социальную активность человека в условиях современного состояния общества, которая в значительной степени определяется его материальным положением и степенью интеллектуального запроса.
3. Вторая детерминанта характеризует состояние здоровья человека. Интенсивные занятия спортом сопровождаются большим количеством хронических заболеваний, специфичных для каждого вида спорта. Диагностика, профилактическое проведение реабилитационных мероприятий позволяет в значительной степени сократить число заболеваний.
4. Третья детерминанта отражает работоспособность человека среднего и пожилого возраста в процессе занятий оздоровительной физической культуры. Показатели работоспособности постепенно снижаются по мере естественного старения, в гетерохронном режиме. Как правило, резкое снижение скоростно-силовых качеств наблюдается в возрасте 45 - 49 лет, а снижение выносливости - в возрасте 50 - 54 лет.
5. Четвертая детерминанта показывает психическое состояние людей среднего и пожилого возраста. Систематические физкультурные занятия оказывают позитивное влияние на психику человека, повышают двигательную активность, уровень эмоционального состояния, улучшают настроение, снижают степень тревожности. Ветераны спорта, продолжающие заниматься избранным видом спорта, выполняют физические нагрузки на более высоком уровне эмоционального подъема по сравнению с действующими спортсменами.
6. Основные показатели всех четырех детерминант с увеличением возраста ухудшаются, однако это ухудшение в значительной степени замедляется при выполнении специальных физических нагрузок.
7. Показатели физических качеств человека зависят от уровня двигательной активности: мужчины и женщины, занимающиеся спортом с молодого возраста, имеют показатели выше, по сравнению с аналогичными данными у людей, никогда спортом не занимавшихся.
8. Показатели физических качеств во всех возрастных группах у мужчин и женщин постепенно медленно снижаются по мере увеличения возраста, подчиняясь определенной закономерности: у мужчин в возрасте 50 - 54 лет при выполнении физических упражнений на поддержание выносливости и в возрасте 45 - 49 лет при воздействии на скоростно-силовые качества, а у женщин показатели физических качеств снижаются в возрасте 50- 54 лет.
9. При целенаправленном воздействии на поддержание отстающих физических качеств, заключающемся в подборе специальных упражнений соответствующей направленности, происходит коррекция изменений физических качеств, различия между возрастными группами становятся недостоверными.
10. Исходные параметры психомоторных функций у спортсменов, тренирующихся на развитие скоростно-силовых качеств, достоверно выше. Величина реакции на движущийся объект, характеризующая степень зрительно-моторной координации движений, и параметры времени изолированной реакции, характеризующие психомоторный компонент быстроты реакции, у ветеранов спорта, тренирующихся с направленностью на развитие скоростно-силовых качеств, сохраняются дольше, чем у спортсменов, тренирующихся на развитие качества выносливости.
И. Величина биоэлектропотенциометрии постепенно снижается с увеличением возраста, свидетельствуя о снижении эмоциональной устойчивости вегетативных систем организма и роста эмоциональной реактивности. Показатель вегетативного коэффициента имеет склонность к уменьшению, показывая переход от тропотрофного доминирования к эрготрофному, от склонности к расходованию сил к их накоплению. Величина АТ-норма увеличивается с возрастом, характеризуя постепенный переход психического состояния от психического комфорта к психическому дискомфорту. Коэффициенты Крдо, Кдд, Клд по мере увеличения возраста не меняют знака, показывая тем самым сохранение состояния психики, а именно, уверенности, раскрепощенности.
12. Наиболее эффективным способом решения вопроса активного долголетия по всем исследуемым детерминантам является использование физической работы при различных вариантах построения тренировочной нагрузки. Первая детерминанта, характеризующая социальный статус, базируется на применении малоинтенсивных и щадящих нагрузок. Вторая детерминанта, отражающая состояние здоровья, предусматривает использование индивидуальных упражнений, направленных на профилактику заболеваний и осложнений патологических процессов. Третья детерминанта предусматривает использование достаточно напряженных дозированных нагрузок, направленных на поддержание физических качеств и психомоторных функций. Четвертая детерминанта, характеризующая психическое состояние человека, предполагает использование нагрузок, соответствующих любимым видам спорта.
из диссертации по теме "Геронтология и гериатрия", Савенко Марины Анатольевны (с)
