Как лечить растяжение запястья
Запястье это одна из важнейших функциональных частей руки. Именно оно помогает производить самые разнообразные мелкие движения рукой писать, печатать, шнуровать
ботинки и проч. До тех пор, пока запястье не болит, вы не задумываетесь о
его роли, но стоит повредить его как вы тут же начнете искать ответ
на вопрос как лечить растяжение запястья. Попробуем на него ответить,
только сразу оговоримся, что все нижесказанное относится именно к
растяжению запястья, а не к перелому.
Под растяжением запястья понимают растяжение или даже разрыв его связок. Это растяжение может коснуться тех связок, что удерживают концы локтевой и лучевой костей или
карпальные связки те, которые соединяют кости собственно самого
запястья. Чаще всего оно происходит при сильном отгибании кисти назад.
Как правило, при растяжении в запястье ощущаются характерные симптомы
в месте растяжения появляется острая сильная боль, оно припухает,
теряется свобода движений.
Как лечить растяжение запястья?
Поврежденную руку нужно туго перемотать обычным или еще лучше
эластичным бинтом. К травмированному месту нужно приложить холод. Если
под рукой нет пузыря со льдом, то можно использовать просто бутылку с
ледяной водой. Холод поможет частично снять отек и уменьшит боль.
В любом случае, хорошо бы обратиться к врачу и сделать рентгеновский
снимок поврежденной конечности, для того, чтобы исключить перелом, вывих
или трещины в суставе. Тугую повязку следует носить около трех дней, по
истечении которых повязку можно снять и разрабатывать поврежденное
запястье при помощи специальной лечебной физкультуры.
Иногда под растяжением запястья неправильно понимают тендинит воспаление
сухожилий в результате перегрузки, которую вызывает многократное
повторение однообразного действия запястьем, к примеру печатания на
клавиатуре. Запястье начинает неметь, в нем ощущается покалывание, даже
появляется легкая припухлость и боль.
Как лечить растяжение запястья в этом случае?
Прежде всего, обеспечить ему полный покой. Это, конечно, удается не
всегда, однако, нужно постараться хотя бы увеличить перерывы в своей
работе, периодически давая отдых запястью.
Для того чтобы снять отек используйте холодные компрессы. Можно прикладывать лед,
завернутый в полотенце несколько раз в день длительностью на 20 минут.
Чудесным средством для ускорения заживления является имбирный компресс.
Для этого нужно вскипятить гранулированный имбирный корень, затем
раствор остудить, намочить в нем махровое полотенце и обернуть
поврежденное запястье. Длительность процедуры около 20 минут.
Периодически придавайте запястью вертикальное положение. Поднимите его вертикально вверх на уровне сердца и подержите около 5- 10 мин.
Постарайтесь не опираться на поврежденное запястье и даже на локоть
поврежденной руки, поскольку именно через локоть проходит тот нерв, который идет к запястью.
Для фиксации запястья в аптеке можно приобрести специальную гибкую лонгету, которая будет оберегать вашу руку и поможет значительно уменьшить боль.
После того, как основные симптомы будут сняты, разрабатывайте запястье несложными
упражнениями для того, чтобы восстановить его гибкость.
Автор: Елена Ларина (с)
Было изменено: 19:18 20/09/2012.
ботинки и проч. До тех пор, пока запястье не болит, вы не задумываетесь о
его роли, но стоит повредить его как вы тут же начнете искать ответ
на вопрос как лечить растяжение запястья. Попробуем на него ответить,
только сразу оговоримся, что все нижесказанное относится именно к
растяжению запястья, а не к перелому.
Под растяжением запястья понимают растяжение или даже разрыв его связок. Это растяжение может коснуться тех связок, что удерживают концы локтевой и лучевой костей или
карпальные связки те, которые соединяют кости собственно самого
запястья. Чаще всего оно происходит при сильном отгибании кисти назад.
Как правило, при растяжении в запястье ощущаются характерные симптомы
в месте растяжения появляется острая сильная боль, оно припухает,
теряется свобода движений.
Как лечить растяжение запястья?
Поврежденную руку нужно туго перемотать обычным или еще лучше
эластичным бинтом. К травмированному месту нужно приложить холод. Если
под рукой нет пузыря со льдом, то можно использовать просто бутылку с
ледяной водой. Холод поможет частично снять отек и уменьшит боль.
В любом случае, хорошо бы обратиться к врачу и сделать рентгеновский
снимок поврежденной конечности, для того, чтобы исключить перелом, вывих
или трещины в суставе. Тугую повязку следует носить около трех дней, по
истечении которых повязку можно снять и разрабатывать поврежденное
запястье при помощи специальной лечебной физкультуры.
Иногда под растяжением запястья неправильно понимают тендинит воспаление
сухожилий в результате перегрузки, которую вызывает многократное
повторение однообразного действия запястьем, к примеру печатания на
клавиатуре. Запястье начинает неметь, в нем ощущается покалывание, даже
появляется легкая припухлость и боль.
Как лечить растяжение запястья в этом случае?
Прежде всего, обеспечить ему полный покой. Это, конечно, удается не
всегда, однако, нужно постараться хотя бы увеличить перерывы в своей
работе, периодически давая отдых запястью.
Для того чтобы снять отек используйте холодные компрессы. Можно прикладывать лед,
завернутый в полотенце несколько раз в день длительностью на 20 минут.
Чудесным средством для ускорения заживления является имбирный компресс.
Для этого нужно вскипятить гранулированный имбирный корень, затем
раствор остудить, намочить в нем махровое полотенце и обернуть
поврежденное запястье. Длительность процедуры около 20 минут.
Периодически придавайте запястью вертикальное положение. Поднимите его вертикально вверх на уровне сердца и подержите около 5- 10 мин.
Постарайтесь не опираться на поврежденное запястье и даже на локоть
поврежденной руки, поскольку именно через локоть проходит тот нерв, который идет к запястью.
Для фиксации запястья в аптеке можно приобрести специальную гибкую лонгету, которая будет оберегать вашу руку и поможет значительно уменьшить боль.
После того, как основные симптомы будут сняты, разрабатывайте запястье несложными
упражнениями для того, чтобы восстановить его гибкость.
Автор: Елена Ларина (с)
Было изменено: 19:18 20/09/2012.
