О "стариках"
В 77 лет гольфист Гари Плеер снялся обнаженным для обложки спортивного журнала ESPN. Он сделал это для того, чтобы напомнить людям о важности физических упражнений - в любом возрасте.
Гари Плеер из Южной Африки был звездой профессионального гольфа. Несмотря на то, что он завершил свою спортивную карьеру больше 30 лет назад, он уверен: регулярные тренировки - залог здоровья в любом возрасте. Ежедневная программа самого Плеера включает в себя, например, по 1000 (иногда по 1200) приседаний в день. А еще - упражнения на растяжку, занятия с гантелями, тренировка всех групп мышц и ходьба вверх и вниз по лестнице.
"Многие мои ровесники перестали следить за собой, - поясняет Гари Плеер. - Я хочу показать миру, каким подтянутым можно быть в моем возрасте. Можно просто отказаться стареть".
Плеер уверен, что при правильном питании и регулярных упражнениях можно без проблем прожить не меньше ста лет.
"Нужно продолжать двигаться. Если вы будете сидеть на диване и целыми днями смотреть телевизор, вы умрете", - говорит он. (c)
Гари Плеер из Южной Африки был звездой профессионального гольфа. Несмотря на то, что он завершил свою спортивную карьеру больше 30 лет назад, он уверен: регулярные тренировки - залог здоровья в любом возрасте. Ежедневная программа самого Плеера включает в себя, например, по 1000 (иногда по 1200) приседаний в день. А еще - упражнения на растяжку, занятия с гантелями, тренировка всех групп мышц и ходьба вверх и вниз по лестнице.
"Многие мои ровесники перестали следить за собой, - поясняет Гари Плеер. - Я хочу показать миру, каким подтянутым можно быть в моем возрасте. Можно просто отказаться стареть".
Плеер уверен, что при правильном питании и регулярных упражнениях можно без проблем прожить не меньше ста лет.
"Нужно продолжать двигаться. Если вы будете сидеть на диване и целыми днями смотреть телевизор, вы умрете", - говорит он. (c)
