... В спортзале на рецепшене меня встретили с распростертыми объятиями и словами : не прошло и года!
-Да, робко сказала я, года не прошло... У меня еще два занятия по старому абонементу остались... Можно?
-Данивапрос! Только тренер другой. Игорь.
-Другой так другой. Только я вот прям счас еще один абонетемнт куплю, а то передумаю. А когда уплочено, уже из жадности...
-Давай-давай, переодевайся!
... Тренер Игорь оказался, в отличии от предыдущего квадратного качка, довольно стройным мальчиком с простым лицом. Но, как выяснилось, свое дело знал он туго.
-Так. Расскажите о себе. Здоровье, давно занимаетесь, результаты, что хотим?
В конце допроса я робко сказала: насчет хотим... я тово... через две недели в европу... а там распродажи...
По его удивленному лицу я поняла, что логику он не улавливает.
-Вобщем, мне чтоб на два размера меньше! выпалила я и тут же об этом пожалела: глаза Игоря зажглись маниакальным блеском.
-Тааак, сказал он, так-так! И повел меня на беговую дорожку.
-Так! Сначала идем в горку, потом бежим! И я пошла.
-Если что, кричите, а я пошел писать план тренировок! Бежим, бежим! Сказал оживившийся Игорь и прибавил мне скорости.
Сил кричать не было. Я только вцепилась в ручки и бежала, бежала...
Он пришел через 10 минут, посмотрел на меня, убавил угол наклона и скорость.
-Вот, прохрипела я, дорожку держу, чтобы не убежала.
Игорь поджал губы. Как я выяснила, шуток он не любил и сам не шутил. Очень серьезный молодой человек.
-Так. Силовые по понедельникам, средам и пятницам. Максимальное количество, отдых не более 45 секунд, не менее трех подходов. В остальные дни кардио...
-Нет, нет, нет! Я не могу каждый день! я ужаснулась. Игорь, попыталась я проникновенно заглянуть ему в глаза, давайте без фанатизма... Ну размеры... ну и фиг с ними. Главное нАчать. Потихоньку там... полегоньку...
-Да! Главное не прекратить! У меня девченки так худели! За месяц перед отпуском!
-Но я то не девченка уже, я тетенька!!!
Игорь смутился ненадолго, а затем опять оживился: Кстати, что мы едим?
-Я на диете. Белки, никаких жиров и углеводов и всетакое...
-А углеводы надо! Есть такое понятие "углеводное окно"...
-Как скажете, доктор! перебила я его. Не люблю я теорий.- Надо так надо. Что надо то?
-Через полчаса после тренировки я бы посоветовал сладкий чай...
-Исключено!
-... или яблоко, банан...
-А морковка подойдет? сказала я, стараясь не заржать.
-Морковка? Да.
-Ну вот и славно.
И мы пошли на тренажеры. Игорь все фиксировал в моем досье. Уже после первого тренажера я поняла, что на вопрос "как вы себя чувствуете?" нельзя отвечать "нормально", потому что Игорь сразу же увеличивал груз.
Но больше всего мне понравились наклоны. Все таки приятно, когда молодой мужчина с красивым телом прижима... эээ... страчлент тебя сзади, а ты наклоняешься, оттопырив по... хм.
Вобщем, три подхода по 20 раз.
Когда я через два часа отказалась выпрыгивать из полуприседа, он смилостивился:
-Ну ладно, теперь 10 минут велосипед и все!
И выставил мне среднюю нагрузку. Нажмите, говорит, через 5 минут на плюсик.
Но я то знаю это велотренажер. Там если грамотно нажать на плюсик, можно вообще скинуть нагрузку... Потому что держаться больше нету сил... Ну 5 минут я уж честно докручу...
-Так. Мария, присядьте на диван, 10 минут роли не сыграют, а вас ноги могут не держать. Что болит?
И я попалась. Если бы он спросил "как вы себя чувствуете"...
-Ничего не болит, в теле такая приятная гибкость образовалась... Я расслабилась и почти легла на диванчик, и ужасом обнаружила, как он что то пишет в моем досье! Не иначе, как увеличивает вдвое нагрузки...
-Напоминаю, что через полчаса углеводы. Я бы все таки посоветовал банан вместо морковки...
Я мерзко захихикала, поднялась с дивана и поплелась в раздевалку... Следующая тренировка завтра.
Маша - молодец, однозначно! Мы все должны аплодировать стоя! А тренер тоже молодец. Я давно ни в одном серьезном деле не доверяю шутникам. Хоть и сказано, что все большие глупости совершаются с серьезным лицом, но на результат лучше всего таки работают именно такие парни, как этот тренер.
И что это за выбор такой - лучше сексом... лучше и спортом, и сексом! И не надо выбирать одно и исключать другое, по-мойму...
на прошлой моей работе была девушка 120 кг весом. взялась за себя, спортзал, массаж, бассейн правильное питание и все такое... через год весила 80 кг. еще полгода - и 70. была на седьмом небе... говорила, что всю жизнь теперь в спортзал ходить будет.
потом поехала куда-то в отпуск, потом заболела, потом еще дела... вобщем спортзал потихонбку сошел на нет. и через полгода опять 120 если не больше.
я к тому, что это зависимость от спортзала и диеты. временная мера.
Ну, конечно же лучше... и то, ... и другое, если здоровья на всё хватит...
Просто Маше спорт нужен всего на несколько раз... цель... для похудеть...
Согласись, всё таки секс... это гораздо интереснее... для души... я бы сказала)))
Маша - молодец! Я уважаю женщин, которые знают, что хотят... и делают что хотят!)))
А у меня вот никакой мотивации...
Буду толстой и ленивой... всем на радость!
Маша, не слушай этих вредин! Слушай мальчика-тренера... вот когда сможешь час крутить педали с хорошей нагрузкой под тяжелый рок, тогда здоровья и на спорт, и на секс хватит... и на блеск в глазах толпа мужиков сбежицца... это точно!))
Слона на ходу остановит (тренировка). Мария, конечно, героическая женщина, так держать! Но.
Есть существенный изъян у плана с физкультурой. Она рассматривается не как самоцель, а как средство. Поэтому все время придется прикладывать волю, заставлять себя. И в конце концов найдется повод физкультуру отложить, а то и вовсе забросить. Хорошо бы найти что-нибудь такое, что будет ценно и радостно само по себе, независимо от последствий. Вот тогда это будет надолго и всерьез.
Мария, я полюбила твоего тренера Игоря как родного, нет, как двоюродного брата. прекрасный рассказ, у меня мышцы непроизвольно сокращались на ногах, ну как когда боксерский матч смотришь, уфф. Маша, давай!
Маш, если после такой тренировки ты еще способна мерзко похихикать над банаом - все будет отлично!
И вообще, сработает мой любимый принцип "домино". Это когда толкаешь первую доминушку в цепочке, и остальные за ней побежали-побежали...
То есть - начался спорт, не за горами секс, отвечаю :)!
по решению Генеральной Ассамблеи ООН, в 2013 году на всех пляжах на всех курортах мира, кроме Турции и Египта, будут установлены таблички, запрещающие появляться теткам с размером одежды больше 46-го в светлое время суток.
при наличии сисек от 4-го номера и выше и талии не более двух третьих от окружности бедер - на усмотрение администрации.
Маша))) порадовала)) тыщща плюсов.
тока не покупай всякие сжигатели жиров, а вот на массаж надо, надо.
щас мышцы забьются надо будет поразгонять лимфу.
и баня, баня... нащот банана он прав, кстати))
Вот поэтому я в спортзал и не хожу :) мне будет лень:) а вот дома - в своем режиме - занимаюсь уже год. Я на системе "минус шестьдесят" по питанию... сбросила 15 кг - год удерживаю вес (хотя срывов было много - с фанатизмом я эту систему не преследую). Она в принципе особо без фанатизма - на ней можно продержаться долго и без срывов. Потому что до 12-ти едим что хотим и только потом начинаем "закрывать краник" потихоньку. Мне она идеально подошла. Со временем поняла что тортиков уже не сильно хочется - организм просит фруктов, овощей и т. д. :)) Перестроился и как-то научился сам держать вес. И я ему помогаю спортом - гоняю на эллипсоидном тренажере дома и по утрам стала заниматься зарядкой. Организм сам уже просит спорт, вот щас приболела - пришлось на недельку отказаться - так мышцы изнылись уже. А по утрам зарядочку минут на 15 не больше. Во-первых времени нет, а во вторых - тяжело спросонья организм нагружать. И вот двигаюсь как улитка, но в своем темпе и четко к намеченной цели. Забыла про холестерин, повышенный сахар, давление и прочую лобуду :) Игорька из спортзала я бы не выдержала :(( Больше бы туда точно не пошла... Не доверяю я спортсменам, фанатичный спорт до добра не доводит. Ну тут, как говориться каждому - свое.
Так далеко забрались, и до сих пор не зарегистрировались!? Вот те на! А ведь многие действия на сайте, в том числе и удовольствие комментировать чужие дневники, могут себе позволить лишь зарегистрированные пользователи! Вот так вот!
