Как сделать походку красивой и легкой?
легкая походка
Сначала требуется привести в порядок все мышцы тела это обязательно. Однако не стоит думать, что можно научиться правильно ходить самостоятельно, занимаясь дома перед зеркалом. Возможно, кому-то это покажется излишеством (ведь ходить мы и так умеем), но лучше обратиться за помощью к специалисту фитнес-консультанту или инструктору. Специалист разработает программу занятий, исходя именно из ваших особенностей и типа сложения, и научит красиво ходить а это не сделаешь за один день.
Для начала стоит проконсультироваться у спортивного врача, а уже затем начинать тренировки, занятия йогой и уроки дефиле. Необходимо также посещать SPA-салон, массажиста и т. д.
Красивая походка зависит от тонуса мышц ног, живота и спины, и управлять этим сознательно невозможно. Здесь помогут только постоянные силовые тренировки. Бытует мнение, что красиво ходить могут научиться только длинноногие люди. Возможно, это мнение основано на том факте, что в модели обычно берут высоких девушек и юношей.
Тем не менее, научиться красиво ходить может любой здоровый человек, какого бы типа не были его ноги. Различают четыре типа сложения ног: длинные тонкие, кроткие полные, О-образные и Х-образные.
С первыми двумя типами всё несколько легче: им просто следует тренироваться постоянно, выполняя традиционные упражнения для общего снижения или увеличения мышечных объёмов. Третий и четвёртый тип требуют особенного подхода.
Чтобы устранить индивидуальные дефекты походки, нужно правильно определить состояние мышц, а сделать это может только специалист. Какие-то группы мышц могут находиться в состоянии гипертонуса, а какие-то, наоборот гипотонуса.
И в том, и в другом случае упражнения индивидуальны, а следить за их выполнением должен специалист, хотя бы периодически. Тренировки дома тоже в принципе возможны, однако в этом случае всё будет гораздо дольше и труднее. В первую очередь нужно выучить все виды упражнений, научиться их правильно выполнять, и только потом тренироваться систематически, постепенно вводя отягощения мини-штанги, гантели и т. д.
Красиво стоять тоже непросто, хотя это кажется лёгким, и поначалу трудности бывают у всех. Ведь нужно непринуждённо стоять и улыбаться, в то же время полностью контролируя положение всех частей своего тела.
Правильно ходить ещё сложнее. Ведь походка, как и многие другие особенности человека это привычка, а привычки вырабатываются и закрепляются достаточно долго. Именно поэтому занятия с тренером, тем более групповые, намного эффективнее самостоятельных попыток. Когда красивые и правильные движения будут повторяться автоматически, тогда и красивая походка станет привычкой.
(c(((
Иришка, а у тебя какие ноги?(с)
хороший вопрос... обратимся за ответом в программу,"кто хочет стать миллионЭром"... итак варианты ответов:
А. толстые
В. худые
С. волосатые
Д. кривые
господин ведущий, а можно звонок другу?... пожалуйста, у вас 30 секунд... кому звоним?
хачику 33 лет, или лесорубу неопределенного возраста??
лесорубу... он в 30 сек уложится... опыт есть, а значит и понятие о тех ногах между которых этот короткий промежуток времени находился...
пи-пи-пи...
занято... лесоруб видимо опять востребован...
итак, ваш ответ?
ответ:С
Браво!!! Вы правильно угадали... это ваша первая несгораемая сумма...!!!))
That's no lie, mmm, no deja vu
Oh, you trying, trying, trying to steal my heart away
Away
Baby just tonight you're so good to me
My number one
90 ways to fight with no guarantee
We cant go wrong
M-m-m-my heart is a lonley number
B-b-baby, I'm more than a lover
K-k-kiss me, maybe my love will drive you crazy
It's no deja vu
(Deja vu)
Oh, it's like a dream to me
(Deja vu)
Baby, can't you see?
I'll hold you forever
I can make it better
You get what you want out of me
It's no deja vu
(Deja vu)
You are still a mystery
(Deja vu)
Baby can't you see
My heart is in motion
I'll give you devotion
Oh, baby you're too good for me
А меня интересует вопрос со вчерашнего дня - а вот куда вечно исчезают посты, ну ладно до 24. 00... но когда вдруг вчерашние оставшиеся, вдруг исчезают после полуночи.. это как это?))) Может я просто не знаю новых правил ЕЖЕка?)))
Вот что я вам скажу, детушки... записывацте: самый лучший тренер и врач это хороший любовник!
А походка бывает красивой только у счастливой женщины, птренеры тут ни при чем!
А автору Инке-Кокейче никакие тренеры уже не помогут. Копиастеров в топку!
нуачо, тут многие девачки учатся...
кто ходить, кто еду есть "правильную"...
раз других забот нет-пусть их.
я и так прекрасно хожу, я щитаю. Главное, стремительно. Размах крыль... ног, то есть, значительный...
а если вдруг понадобиться снизить скорость-все очень просто - узкая йупка, и каблуки.
Нава, да с кем ты все время разговариваешь-то?))
бедная, возбудилась. наверное ты своми ногами сваи забиваешь.
иначе как объяснить, если ты такая вся звезда бензоколонки, как рекламируешь себя - и одинокая? юбка до колен и походка как у солдата. я уже представила, вполне твой имидж))) а, и курточка красная еще.
Сейчас примеряла обновки в бутике, в самых эффектных выходила в торговый зал к публике... И такой драйв испытывала от восхищенных взглядов девушек со всех сторон...))
Так далеко забрались, и до сих пор не зарегистрировались!? Вот те на! А ведь многие действия на сайте, в том числе и удовольствие комментировать чужие дневники, могут себе позволить лишь зарегистрированные пользователи! Вот так вот!
