На позапрошлых выходных наткнулась на статью про воду, а точнее о рекомендуемой дозе её потребления. Я, конечно, слышала об этом, но как-то не придавала значение. А тут была и статья и видео на эту тему. И так я чёт прониклась... Да и девушка в видеоролике с таким воодушевлением рассказывала о пользе воды, что я задумалась. Задумалась и пришла к ужасному пониманию, что организм мой находится в практически постоянном состоянии обезвоживания, ибо в день я могла выпивать всего навсего не больше 500-600мл при норме от 1800 и более!
В общем, решила я пить. Воду. Хотя бы 2 литра в день.
Ох, товарищи, как же мне было тяжко в первые 2 дня! Вы даже себе представить не можете, каково это потреблять каждый день максимум 3 кружки жидкости и вдруг увеличить дозу до 2-х литров! У меня было ощущение, что я только и занимаюсь тем, что пью. И, простите за интимные подробности, было как в рекламе пью и писаю. На третий день стало полегче. Рука уже сама тянулась к кружке с водой и не было ощущения, что я её в себя запихиваю.
Коллеги ржали, смотря как я в первые 2 дня давилась этой водой, и как стремительно и необычно быстро изо дня в день уменьшается вода в кулере. Потом тоже скачали приложение "аква баланс" дабы контролировать потребление воды и тоже стали пить воду)
Что могу сказать спустя 10 дней неплохо. Весьма даже неплохо. Во всяком случае, кожа моя говорит мне спасибо. И волосы стали намного мягче.
Я понимаю, что для большинства я Америку не открыла, но приятно поделиться тем, что приносит пользу и делает красивее)
Бросайте пить Кизлярские штучки и прочую бяку и пейте воду!)
Спешу разочаровать автора этой темы. Йоги в "теме" говорят, что пить надо столько, сколько хочется. Это раз. во-вторых эта новая мода - пей 2 литра в день. Кем установлена, как?!
Среднестатистическая норма ежедневного потребления жидкости на 1 кг веса составляют от 20 до 40 мл. 40 - соответственно при сильном обезвоживании. 20 - при норме. Если Вы считаете себя обезвоженными, можно и 4 литра насчитать. При определённом весе )
И о главном - питьевой воды на Земле катастрофически не хватает. То, что проистекает в РФ водой можно назвать с трудом. Разве какой-нибудь "Архыз" с большой натяжкой. Это из доступного.
Такие вот дела.
Тема серьёзная.
Знаю многих, кто увлечён этим методом.
Самой кажется сомнительным - перенапряжение почек раньше не приветствовалось.
Подождем Лелю, пусть скажет.
Хорошая термальная вода снаружи тоже чудеса творит- после неё без кремов ощущение напитанной и увлажненной кожи.
Норма потребления воды в день: масса тела человека (кг.) х количество воды 30 (мл.) = кол-во литров потребления воды в день человеком.
Вода должна быть очищенная.
Почему то игнорируется, сколько воды получаете с пищей.
Фрукты, супы... да в жареном бифштексе и то воды дофига.
Вот что непонятно.
Получается, норму вы выпьете в чистом виде, да ещё пол-нормы с'едите.
Хочу отметить, что я делюсь лишь своим личным опытом (мне нравится) и не говорю о том, что все должны следовать моему примеру.
В еже имеется практика непонятного внушения каких-то практик...
У каждого свой выбор - пить или нет пить, есть или не есть)
А вот кто не хочет пирожков с картошкой и беляшей? )) К обеду дожарю. Велкам) По теме + поставлю автору. Если ей нравица(пока), пущай пиёт. Да, и с почкаме аккуратней, чоуж)
Смотрю, никто не хочет)))
Мне кулечек. Можно бэз воды.
Во все эпопее с водой мне не понятно одно- зачем насильничать над телом?
Пью и писаю, а откуда выводы об обезвожмвании тогда.
И еще эти отечные моськи в мэтро- грустьтоска
Киса, лично я не против, чтобы со мной делились опытом.
Но если при этом мне что-то непонятно, считаю допустимым задать вопросы и уточнить непонятное.
Если вы не можете ответить, то жаль, мне и правда интересно.
Ну, может ещё кто то в курсе.
Ни один напиток и в том числе чай, кофе или другие напитки никогда не смогут заменить чистую воду. Потому что кофе является мочегонным напитком и наоборот выгоняет воду из организма. Он не насыщает организм влагой, а обезвоживает его. Сок это чистые углеводы, если он фруктовый, то после него поднимается аппетит. (с)
Все напитки, кроме воды в аква балансе не учитываются. Учитывается исключительно вода.
Даже если организм вырабатывает ее из еды, при большой необходимости, ее все равно нужно пить в жидком виде.
Вот как-то так, AURORA.
Алиса, по поводу отёчности. Причин, вызывающих отёки, может быть множество, как и переизбыток воды, так и недостаток или же какие-то болезни.
Метод этот хорош, если ты дома сидишь. А если до работы и с работы по час-полтора и негде поссать, экскьюз май френч, то просто вреден.
Еще какие то 50 лет назад были диеты, основанные на нормальном потреблении жидкости. И ничего, никто не помер без двух литров воды (именно воды, а не жидкости) в день.
И потом, кому нужно столько пить? Кто определил норму? Какие при этом процессы в организме происходят?
И - главный вопрос - где взять чистую полезную воду?
Лично мне тоже кажется, что это все-таки маркетинговые ходы. А сколько будет стоить чистая вода, когда народу внушат мысль об двух литрах в день, как норме?
Организмус вообще такая приспособляемая штука, его призвание выжить в любых условиях. Если, допустим, вы пьете много воды, и при этом не в состоянии нормально питаться (потому что уже не влезает), то он может подумать, что вы выживаете гденибуть где есть вода и нет пищи, и впадет в состояние экономии и запаса энергии, когда каждый грамм еды будет усваиваться на 200% и приносить максимум калорий.
Я стала пить много воды, когда начала активно тренироваться.
Восстанавливалась после физических нагрузок.
Вне зала не заморачиваюсь, 1 л в день норма.
Автору плюс, но аккуратнее.
Still water!!!
Hooray!
В Москве вода из крана почти не отличается от фильтрованной, Маш есть ещё такой метод стакан воды в час, а не два литра за раз, так что до работы доедешь.
А еще на днях прочитала про методику исполнения желаний "стакан воды". Надо с утра, натощак, выпивать стакан воды, но сначала над ним потереть руки и представить сгусток энергии между ладонями и одновременно думать о своем желании. А еще лучше записать его и в картинках на бумажку. А бумажку под стакан, когда руками водите. Потом выпить.
Еще в 90-е, когда я занималась спортивной аэробикой, нам тренерша запрещала пить за полчаса-час до тренировки, и ни в коем случае во время и сразу после. Мастер спорта, наминуточку.
Поэтому для меня дико видеть в спортзале народ с бутылочками.
Я к тому, что все меняется. Модно пить - ну и пейте, если нравится, пусть будет на здоровье!
Я тоже склонна полагать что пить полезно. Раньше практически не пила. Сейчас привыкла, состояние кожи улучшилось очень значительно, самочувствие тоже. Пью покупную бутилированную воду, около 2. 5 литров в день )))
Гм. Людям на обычном питании нужно пить воду как можно больше и не заменять другими напитками, что бы выводить токсины и всякое фуфло в процессе метаболизма из организма. Но тут все понятно.
А вот у меня есть пример двух сыроедов. Один со стажем 7 лет и он пьет очень много воды - более 2-3 литров в день, плюс соль. Говорит, что очень сильно обостряется интуиция, когда пьет много воды. Когда снижает количество - интуиция уходит. Йог. Здоров. Но он мне не нравицца, матершинник жуткий.
Второй 30 лет на сыроедении, воду не пьет вообще, только крепкий чай. Здоров. И считает, что соль - очень вредная штука. Не употребляет вообще. Но основа его рациона - фрукты. А у первого сыроеда фрукты минимальны. Предполагаю, что либо фрукты должны быть в рационе, либо вода в достаточном количестве. Предполагаю, но не уповаю. )
в вотке 60% воды, в вине 82%. В мозге... да ладно.. вода полезна исключительно талая с удалеными тяжелыми фракциями путем вымораживания.. тогда и только тогда вы сможете ходить по воде... но леветировать еще нет...
Так далеко забрались, и до сих пор не зарегистрировались!? Вот те на! А ведь многие действия на сайте, в том числе и удовольствие комментировать чужие дневники, могут себе позволить лишь зарегистрированные пользователи! Вот так вот!
