Мы тратим огромное количество денег и времени, стараясь продлить свою жизнь, сделать ее более здоровой и активной. Глотаем витамины, едим здоровую пищу, бегаем трусцой, посещаем фитнес-клубы.
Мы прилагаем огромные усилия, пытаясь избежать стрессов, понизить холестерин в крови, очистить засоренные артерии, избежать последствий переедания и загрязнения атмосферы.
Но оказывается - способ нашего мышления влияет на здоровье гораздо больше, чем любой из этих факторов.
Болезнь конечно может настичь нас вне зависимости от того, как мы думаем, ощущаем и действуем, однако наше мышление существенно влияет на здоровье двумя доказанными способами.
1) мышление влияет на количество переживаемых стрессов,
2) оно определяет поведение, относящееся к поддержанию здоровья.
Почему сердце бьется быстрее, когда надо выступать на людях? Почему мы краснеем, испытывая смущение?
Почему наши мышцы напрягаются, если нас просят сделать нечто, что нам не нравится?
Эмоции включают психологическую реакцию - как подготовку к определенным действиям.
Когда мы напуганы, наше тело мобилизуется для бегства;
когда мы сердиты, наше тело мобилизуется для нападения;
когда мы находиися в состоянии депрессии, наше тело мобилизуется (или демобилизуется) для уклонения от активных действий;
и - когда мы счастливы, оно мобилизуется для повышенной активности.
Если вы можете оценить состояние вашего организма в моменты сильного возбуждения, то отметите происходящие одновременно изменения: напряжение мышц, учащенное сердцебиение, уменьшение слюноотделения, выброс сахара и адреналина в кровь, увеличение свертываемости крови, отток крови от кожных покровов, в особенности на руках и ногах.
Все эти реакции развились в процессе эволюции, чтобы подготовить животное к действиям в критических ситуациях.
Учащенное дыхание и сердцебиение дают нам возможность действовать более энергично. Напряжение мышц мобилизует их для интенсивной нагрузки. Выброс сахара в кровь дает немедленный приток энергии, а поступление адреналина повышает активность других важных систем. Во время опасности наш организм не нуждается в притоке энергии к органам пищеварения, поставляющим энергию "длительного действия"; в такие моменты нам нужен быстрый прилив энергии.
Повышение свертываемости крови и ее отток от поверхности тела уменьшают потерю крови в случае ранения.
Влияние мышления на физиологические процессы так велико, что ненужно доказывать его при помощи лабораторного оборудования. Для этого достаточно внимательно посмотреть на себя.
Когда мы взволнованы - например, перед выступлением или важным экзаменом, - наши пальцы становятся холодней (можете проверить это, приложив руки к вискам).
Мы можем покрыться холодным потом, почувствовать сухость во рту. Мы можем отметить изменения ритма сердцебиения и дыхания.
Мы можем отметить, что в результате мышечного напряжения ухудшилась координация движений - мы не в состоянии провести ровную линию.
Все эти изменения вызваны всего-навсего тревожными мыслями.
Думайте иначе, и реакции успокоятся.
Мысли могут вызывать не только страх, но и гнев вместе со свойственными ему физиологическими реакциями.
Обратите внимание, что, когда люди сердятся, их тело напрягается, движения становятся резкими, голос громким, лицо краснеет и иногда руки и зубы сжимаются.
Чем вызвана такая стимуляция всего тела? Это всего лишь мысли, вызванные интерпретацией чьих-то слов, которые сами по себе являются всего лишь выражением мыслей.
Кто-то что-то сказал, то есть произвел звуковые волны, которые сами по себе совершенно безобидны до тех пор, пока они не будут интерпретированы человеком, которому эти слова предназначались.
Сразу после этого в его мозгу появятся ответные мысли такого рода: "Да как он смеет так обо мне говорить?!
Я заставлю его взять свои слова обратно, чего бы это мне ни стоило!". Эти мысли вызывают интенсивные эмоции, и дополняются соответствующими физиологическими реакциями.
Если вы привыкли реагировать именно таким образом, будьте уверены, что подвергаете свой организм изрядной нагрузке и
причиняете ему гораздо больший вред, чем ваш противник.
Наиболее распространенные случаи смущения, вызываются мыслями о том, что вы оказались у всех на виду в неловком виде. Люди редко краснеют наедине с собой, в своей комнате.
Это именно - социальная реакция чувствительности к мнению других людей.
Если мысли и интерпретации вызывают грусть или депрессию, мышцы теряют тонус, движения замедляются, речь порой становится такой тихой и лишенной всяческой интонации, что ее трудно понять. Эти физиологические реакции подготавливают тело к пассивности и бездействию - состояниям, вызванным мыслями о беспомощности, безнадежности и слабости.
Доказано, что люди, склонные к пессимизму, имеющие низкую самооценку, считающие, что ими управляют события, воспринимающие трудные ситуации со страхом, не имеющие в своем жизненном багаже значительных достижений, чаще страдают от головных болей, болезней желудка и позвоночника, чем остальные.
Люди, отличающиеся хорошим конструктивным мышлением, гораздо реже обращаются за помощью к врачу, реже попадают в опасные ситуации, имеют меньше проблем, связанных с перееданием и приемом наркотиков и алкоголя, ведут более здоровый образ жизни.
Деструктивно думающие люди могут годами не идти к зубному врачу, не заботиться о полноценном питании, недосыпать и не заниматься физкультурой.
Они склонны искать кратковременные удовольствия, игнорируют длительные последствия, что приводит к пьянству, курению, наркомании....
И когда такое поведение приводит к болезни, они оказываются не в состоянии предпринять конструктивные действия для достижения выздоровления.
Деструктивное мышление, сильный и длительный гнев может повысить риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Беспомощность и депрессия могут ослабить иммунную систему, сделав человека более подверженным инфекционным заболеваниям и, возможно, раку.
В обоих случаях очевидно - конструктивное мышление может помочь предотвратить риск заболевания, является эффективным вспомогательным средством при его излечении.
Теперь понятно - почему так велика смертность в России. Большинство людей уже почти два лесятка лет живёт (в угоду "барствующего" меньшинства!) в условиях постоянно нарастающего стресса. Без видимых и здраво объяснимых причин (ведь кажется - не Война!) 20 миллионов коренных граждан России оказались за чертой бедности (носят обноски, едят объедки!) под прессом постоянного, необоснованного роста цен на всё! В это время - около 8 миллионов граждан, присвоив право распоряжаться достоянием Страны, излишествуют в зарубежных вояжах....
Бесконтрольная разнузданность нефте-сырьевых монополий взвела цены на топливо в 1, 5 (полтора!) раза выше и без того огромной инфляции!
Катастрофическая убыль коренного населения (по 1, 5 2, 5 миллиона в год!!!) расплата за умственное и нравственное нездоровье "элиты".
Недоумки "либерал-реформаторы" "парят" мозги: "Рынок всё расставит по своим местам...". Где? На кладбище?!
↳
↳