B снова здрасти! Вот прямо чувствую, что меня то тут сегодня и не хватает! Ну что поехали! Может все таки кому нибудь это пригодится.
Лекбез!!!
Экологичные способы выражения чувств
1. Для легкой печали послушать грустную музыку или посмотреть грустный, сентиментальный фильм
2. Если расстройство или огорчение, а также волнение глубоко дышать, погулять на природе
3. сильный гнев на кого-либо, ярость, негодование закрыться в комнате, поколотить мягкую подушку, топать ногами, кричать
4. сильное волнение, возбуждение под музыку, от которой прет, танцевать и петь песни.
5. сильное волнение, гнев, тоска, покинутось уборка, стирка, разбор вещей, выбросить ненужные.
6. печаль, грусть, тоска, одиночество, изнурение, скорбь, уныние, растерянность помолиться Богу
7. тоска, печаль, грусть творчество (рисовать, писать стихи или прозу)
8. писать письма обид (при сильном гневе, расстройстве, обиде)
9. сильная радость, возбуждение прыгать, кричать "Ура!"
10. универсальный метод найти слушателя, поделиться с ним чувуствами, а слушатель будет при помощи эмпатии разгружать вас.
11. гнев на кого-либо нарисовать на него карикатуру
12. ярость, гнев, негодование физические упражнения
13. универсальный способ при сильных отрицательных чувствах, сосбенно при раскаянии, унижении говорить себе разрешающие фразы типа: "Я люблю и принимаю себя".
14. волнение, возбуждение, грусть, тоска, одиночество читать вслух стихи с выражением.