Помнится, в Праге был влюблён в одну юную красотку.
Замечательное было время, я рассказывал. Каштаны в цвету, тепло и хорошо. Я был зелен, как СССРовская трёшка, горяч чрезмерно, и сердечко и меня ходило на ста ударах в минуту, в состоянии покоя.
Изрядно напившись, в замечательной компании толи чехов, толи поляков, память уже стёрла несущественные детали, решили удаль молодецкую проверять.
Для пацанов того возраста, вполне нормальное мероприятие ))
Для выполнения состязания использовали собственных дам, как спортивный снаряд.
Нынешние дамы могут оскорбиться такому подходу, но в то, ласковое время, все присутствующие приняли это на ура.
Суть была очень проста: каждый юноша брал свою даму на руки, именно на полусогнутые руки. Дама не могла держаться за шею и облегчать страдания своего кавалера.
Это была пытка.
Хотя мне повезло куда больше других, моя дюймовочка весила 42 кг, при моём весе под сотню.
И первые пять минут, когда отсеялись большинство участников прошли достаточно безболезненно.
На десятой минуте я уже не чувствовал рук, пульсировали болью плечи и запястья, локти онемели, в бицепсах застыл комок.
На пятнадцатой минуте я остался один с дамой на руках, и улыбки у остальных присутствующих слезли.
Руки начали вибрировать, и появилась пульсирующая боль в нижнем разделе спины.
Я отпустил даму на двадцать третьей минуте, руки тряслись до позднего вечера, боль в связках прошла спустя два месяца.
Позже, в другой компании, я попытался повторить этот рекорд с дамой весом выше 55 кг, сдулся на 18 минуте. ))
Да, кстати, не могу не напомнить о применении дамы сердца для тренировок мышц пресса.
В миссионерской позе работаем только бёдрами, упор на локти, живот не касается живота девушки.
С темпом можно шалить по настроению, основной упор делаем на прочувствование мышц живота, пока в животе не зажжется комок огня.
После этого 30 секунда отдыха на спине (партнёрша тренируют мышцы бёдер и ягодиц) и новый подход в миссионерской позе.
Выдержка нужна не детская, что бы не остановить эту программу на первом же подходе. Но со второй или третьей тренировки всё налаживается.
Идеальный вариант 5-6 подходов ))
↳
↳